正常情况下，我们是用鼻子进行呼吸的，鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最正确的呼吸姿势。

但是人巧妙的身体构造，为我们准备了备用通道——口腔。当我们比赛或者呼吸不畅的时候，就会借助口腔呼吸。不过由于某些特殊的情况，有些人会习惯用嘴呼吸，而长期用嘴呼吸会影响颜值。

专家介绍，张嘴呼吸或因腺样体肥大导致，当腺样体堵在鼻腔后端，病人只能张嘴呼吸，气流就会直对上牙膛冲击，吸气时面部肌肉收缩，导致整个上颌变长，牙齿外龅，嘴唇变厚变短，面部变长，眼裂增宽.......

此外，长期张嘴呼吸影响的不仅仅是颜值。鼻子会对外在的空气有一定的加温、加湿和过滤大颗粒尘埃的功能，如果是口呼吸，那这些没有经过加工的空气就直接从咽喉到下气道，就引发一些不适感和呼吸道疾病，抵抗力也随之下降。

因此，专家建议，如果您或者身边人长期嘴呼吸，一定要引起重视，及时就医检查！

那么怎么确定自己是不是习惯用嘴呼吸呢？

科普中国给了一个小测试：自然低下头，就像现在坐着刷手机的姿势，看一下自己是否唇口微张？如果是，那么你很可能就是一名口呼吸者，正在慢慢变丑……

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